2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2440 kcal
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脂質: 37.14g | たんぱく質: 328.01g | 炭水化物: 199.80g.
朝食: Yoki Creme de Arroz, Tilápia, Carne do Peito de Frango, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora. 昼食: Damasco Seco, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande). 夕食: Essential Nutrition Fiberlift, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Patinho. 軽食/その他: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Mel, Maçãs Fuji. もっと...
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3680 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 등산 - 42 分, ボディービル - 1 時間, 漕ぐ - 9 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 11 時間 9 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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