angllnn_の日記, 2019年 06月 30日

2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:

801 kcal

脂質: 28.06g | たんぱく質: 62.18g | 炭水化物: 76.36g. 朝食: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Sayur Asem. 昼食: Kaki Ayam, Nasi Putih. 夕食: Putih Telur Matang. 軽食/その他: Pisang. もっと...

1431 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg減量中


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