2019年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
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2356 kcal
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脂質: 82.33g | たんぱく質: 310.45g | 炭水化物: 78.52g.
朝食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida, Patinho, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Tilápia, Abóbora Cozida, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Natural Life Farinha de Coco, Natural Life Cacau Puro em Pó, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 軽食/その他: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA 2:1:1. もっと...
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2976 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 12 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 休憩 - 5 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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