JDbowlerの日記, 2019年 06月 28日

2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

135.6 kg これまでの減量分: 18.6 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:

693 kcal

脂質: 30.01g | たんぱく質: 77.48g | 炭水化物: 23.86g. 朝食: Beachbody Energize, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Fried Egg. もっと...

4229 kcal

運動: 腹筋 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.6 kg減量中

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