2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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964 kcal
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脂質: 51.28g | たんぱく質: 49.92g | 炭水化物: 78.74g.
朝食: Helva, Kaymak, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 夕食: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Dardanel Ton Klasik. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma. もっと...
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2277 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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