frequency7の日記, 2019年 06月 27日

This was expected as yesterday’s loss was rather large/probably at least partially water weight. I am just excited to weigh in under 213 for two days in a row!

96.0 kg これまでの減量分: 17.0 kg.    残り: 32.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1805 kcal

脂質: 62.68g | たんぱく質: 75.53g | 炭水化物: 236.26g.   朝食: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 昼食: Sweet Onions , Tillamook Medium Cheddar Cheese, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, White Rice. 夕食: Wendy's French Fries (Small), Wendy's Spicy Chicken Sandwich. 軽食/その他: Fresh Thyme Kettle Corn. もっと...

3175 kcal

運動: ホットヨガ - 1 時間 　 10 分, デスクワーク - 7 時間 　 30 分, 運転 - 1 時間 　 45 分, 休憩 - 5 時間 　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...