2019年 06月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
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1597 kcal
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脂質: 60.01g | たんぱく質: 99.12g | 炭水化物: 186.66g.
朝食: Tempeh, Cooked Broccoli (from Fresh), Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate, Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Cooked Corn, Watermelon, Cooked Spinach (from Fresh), Rice Crackers, Chicken Breast, Brown Rice, Tempeh. 夕食: Watermelon, Cooked Corn, Rice Crackers, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Tempeh (Cooked). 軽食/その他: Apple, Qtela Keripik Tempe, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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