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10 tiros de 400m sub 4'/100m de pausa ativa. Variação de 3'57" a 3'40". Foi brabo mas saiu!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1646 kcal
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脂質: 64.52g | たんぱく質: 122.17g | 炭水化物: 142.84g.
朝食: Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate). 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Quiche de Peito de Peru. 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, BRN Foods ISO Protein, Growth Supplements Dextrose. 軽食/その他: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Q-Pão Pão de Forma. もっと...
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