fernando.rodriguesdiasの日記, 2019年 06月 26日

Melhor panqueca para comer como lanche, não como todos os dias mas amo ela. Eu faço assim:
2 colheres de aveia
1 banana prata amassada
Canela em pó
1 ou 2 ovos

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1584 kcal

脂質: 66.48g | たんぱく質: 102.61g | 炭水化物: 148.95g.   朝食: Banana Prata. 昼食: Kibe Assado, Banana Prata, Ovo Cozido. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa, Ovo Cozido. 軽食/その他: Davaca Queijo Minas Padrão, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Prata. もっと...

459 kcal

運動: Treino - 50 分, Apple Health - 23 時間 　 10 分. もっと...