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pessoal fiz marmitinhas para congelar e ir comendo durante a semana. agora nao tem desculpa para nao comer direito rsrs. fiz 10 marmitinhas de 400 gramas. gastei 2 horas p fazer tudo mas acho q vale a pena. vou caucular as calorias
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1006 kcal
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脂質: 30.14g | たんぱく質: 58.09g | 炭水化物: 125.57g.
朝食: Pão de Queijo. 昼食: Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Bordon Salsicha Ao Molho, Pão Francês. もっと...
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 コメント
como faço pra achar pessoas para seguir ?
2019年 06月 26日 投稿者: camilaabdon
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camilaabdon é só clicar em cima da foto da pessoa a qual você se identifica que aparece a opção para seguir😘
2019年 06月 27日 投稿者: karla magda
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2019年 06月 27日 投稿者: DietaDaLua
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Eu faço isso, sempre tem comida congelada em casa desse jeito. Mas por experiência própria é bom pra jantar um dia ou outro, almoçar um dia ou outro, mas não pra comer todo dia o paladar atrapalha. Sei que é mais caro comer na rua, mas comer num por kilo que tenha verduras frescas, bem lavadas e bonitas é melhor pro dia a dia.
2019年 06月 27日 投稿者: Marcio SS
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Eu faço assim também. Não fico enjoada de repetir o cardápio. Mas faço para 5 dias. Almoço no serviço. Sábado e domingo é dia de comida fresquinha.
2019年 06月 27日 投稿者: lauralg1
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2019年 06月 27日 投稿者: Fat Runner
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2019年 06月 28日 投稿者: vivianenascimento1
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2019年 06月 28日 投稿者: assis e4plus
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thaiscavalcantiluisの体重の記録
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