|
никак не выйду нормально на норму по белкам и все время перебор по жирам... а еще вчера случайно хватанул обычной колы вместо диетической - организм прям аж "взорвался"
|
89.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
|
2341 kcal
|
脂質: 106.12g | たんぱく質: 124.26g | 炭水化物: 228.70g.
朝食: Frankenland Mozzarella, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Edeka Räucherlachs, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. 昼食: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, OKROSCHKA, Güldenhof Putenbrust-Streifen, Gemischter Salat. 夕食: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, Элика Зразы Мясные с Грибами, Gemischter Salat mit Dressing, Grow Food Гречка. 軽食/その他: Wassermelone. もっと...
|
|
3549 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|