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午餐：蒸南瓜160g，炒菜271g，杏3个。上课前吃的这些，中午练的是背、胸、手臂。上完课30分钟椭圆仪。这会上完课吃120g鸡胸，蛋白粉，脱脂牛奶
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1452 kcal
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脂質: 35.39g | たんぱく質: 185.40g | 炭水化物: 95.10g.
朝食: 葱油饼, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. 昼食: 炒胡萝卜, 素炒芹菜, 豆腐干, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡胸肉. 夕食: 肌肉小王子 鸡肉丸子, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 軽食/その他: 客啦熊 巴旦木杏仁, 核桃, 开心果. もっと...
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