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No dia 19/06 comecei aulas de Crossfit em uma academia e decidi cuidar da minha alimentação para enfim atingir meu objetivo! Preciso perder 20 kg. Demorei para iniciar mas agora é foco total!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1643 kcal
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脂質: 50.75g | たんぱく質: 61.58g | 炭水化物: 232.84g.
朝食: Café com Açúcar, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. 昼食: Abobrinha, Cenouras, Couve Refogada, Empadão de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Uvas, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tirol Iogurte de Morango, Frooty Açaí com Banana. もっと...
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