2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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785 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 74.97g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimentão Amarelo. もっと...
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2710 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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