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TonyFar
日記
2019年 06月 23日
TonyFarの日記, 2019年 06月 23日
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2019年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.7 kg
これまでの減量分:
7.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 23日:
903 kcal
脂質: 9.07g | たんぱく質: 62.80g | 炭水化物: 123.10g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Gulrot 100g, Gulrot 120g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado.
軽食/その他:
Pære 100g, Pære Conference 175g, Appelsin 185g.
もっと...
2974 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 走る - 時速11km - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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