2013年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 23日:
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1218 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 77.19g | 炭水化物: 162.50g.
朝食: Triple Berry Medley, Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Bananas, Total 0% Greek Yogurt, Almond Milk. 昼食: Grape Tomatoes, Strawberry Balsamic All Natural Dressing, Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Celery Hearts, English Cucumber, Baby Spinach. 夕食: Sweet Potato, Mushrooms, Green Peppers, Cabbage, Sweet Onions, Boneless Skinless Extra Trimmed Chicken Breast. 軽食/その他: Raw Almonds, Bananas, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Peanut Butter, Honey, Gala Apple (Medium). もっと...
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2764 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 家事 - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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