2013年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 23日:
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1698 kcal
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脂質: 65.69g | たんぱく質: 46.52g | 炭水化物: 214.09g.
朝食: Densia Morango - Leite Fermentado, Sanduíche de Queijo, Café, Leite Integral. 昼食: Café Tradicional, Leite Integral, Mortadela Bolognella, Pão Preto Integral. 夕食: Pão Preto Integral, Salame Hamburgues, Limão, Glicodry. 軽食/その他: Bib's, Barra De Cereal Torta De Morango, Maçãs. もっと...
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2872 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 52 分, 休憩 - 10 時間 8 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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