ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1432 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 123.94g.
朝食: 7-11 熱美式(中), 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 煎雞蛋, 統一 晨光奶油吐司. 昼食: 酪梨, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 統一 晨光奶油吐司, 豬里肉(全塊,瘦肉). 夕食: 7-11 和風醬, 全脂牛奶, 雞胸肉(油炸或煎), 煎雞蛋卷或炒雞蛋(加蔬菜), 好菇道 舞菇, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 水煮蛋. 軽食/その他: 全聯 菠蘿泡芙. もっと...
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