|
merhaba arkadaşlar yas 26 boy 168 kilo 64 benim 20 günde kilo vermem lazım günlük kaç kalori almalıyım sağlıklı kilo vereyim bi yardımcı olurmusunuz
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
|
1019 kcal
|
脂質: 33.40g | たんぱく質: 66.19g | 炭水化物: 123.14g.
朝食: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Ceviz, Çavdar Ekmeği. 昼食: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balik Light, Fındık. 夕食: Salçalı Makarna. 軽食/その他: Kiraz Domates. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|