|
Доброй ночи. Подскажите, пожалуйста, кто чем набирает белок? Мне приходится кушать курицу каждый день, чтобы набирать суточную норму. Не сказать что она мне надоела, просто лень её готовить🤦🏼♀️
|
57.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
|
1716 kcal
|
脂質: 91.33g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 165.87g.
朝食: Коломенское Хлеб Ароматный, Помидоры, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Молоково Молоко 3,2%, Сахар, Мираторг Сосиски Молочные. 昼食: 365 Дней Молоко 3,2%, Сахар, Коломенское Хлеб Ароматный, Буженина, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Помидоры. 夕食: Сырники, Аревик Компот из Клубники, Лента Яйцо. 軽食/その他: Милка Шоколад Милка Орео. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
31件のうち1-20件を表示
 コメント
А рыба как же? кальмар, горох.
2019年 06月 20日 投稿者: maroles
|
Горох ещё и с углеводами, у меня по ним вечный перебор (
2019年 06月 20日 投稿者: жирная женщина
|
2019年 06月 20日 投稿者: Эвелина 29
|
Творог, рыба, креветки, кальмары, грибы
2019年 06月 20日 投稿者: ~Truffel~
|
Чечевица, молочные продукты, творог, яйца, протеиновые батончики
2019年 06月 20日 投稿者: BirdieBrave
|
2019年 06月 20日 投稿者: antonyvd
|
Творог, протеиновое печенье
|
а я для себя открыла тофу. сыр без углеводов
2019年 06月 20日 投稿者: Lesya-Smirnova
|
рыба, печень куриная, творог.
2019年 06月 20日 投稿者: gosinspektor1331
|
Сыр, творог, рыба, батончики, печенье протеиновое. Протеин. Я себе купила протеин на днях, замучилась есть творог и мясо, буквально 1 порцию выпиваю, чтобы белка хватало
2019年 06月 20日 投稿者: Laduschka iduKtceli
|
2019年 06月 20日 投稿者: Laduschka iduKtceli
|
Белок яйца, кальмары, креветки, в молоке тоже есть, йогурт.
2019年 06月 20日 投稿者: Laduschka iduKtceli
|
кальмары, сыр, яйца. когда совсем недобор- фигачу в мягкий творог протеин😆
2019年 06月 20日 投稿者: ami-85@
|
Все перечисленное, +говядина, морепродукты.
2019年 06月 20日 投稿者: lidiya080
|
2019年 06月 20日 投稿者: umni4ka88
|
Яйца, творог, сыр (но там жиров много), красная рыба, нежирный кусочек говядины на пару)
2019年 06月 20日 投稿者: Kotletka-93
|
2019年 06月 20日 投稿者: ИРИНА Яковлева 30
|
2019年 06月 20日 投稿者: Маринелла0203
|
яйца, творог, арахисовая паста, адыгейский сыр, курица
2019年 06月 20日 投稿者: Охудеваем
|
ем творог. Уже по кг в неделю. Все равно маловато. орехи, кальмары, креветки
2019年 06月 20日 投稿者: Wirtualka
|
|
|