2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1376 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 88.45g | 炭水化物: 144.99g.
朝食: Muscletech Nitrotech, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Grapes, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Chicken Breast, Sari Roti Roti Isi Coklat. 軽食/その他: Fried Plantain. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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