|
памагити 😩❗️
читаю тут вас всех, красивых, и понимаю, что туплю.
как определить свой уровень активности?
если сидячая офисная работа, в день в среднем ~6-9 км пешком, если верить фитнес-трекеру ~650 активных ккал, — это сидячий или малоактивный образ?
че делать-тааа? сколько есть-то надо?!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
|
1562 kcal
|
脂質: 53.10g | たんぱく質: 95.28g | 炭水化物: 177.49g.
朝食: Яйцо (Целое), ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Огурец (с Кожурой), French’S Соус Медово-Горчичный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Mission Deli Пшеничные Лепешки, ВкусВилл Соус Гуакамоле. 昼食: Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Хрустящий Айсберг, Вкуснотека Соус Кисло-Сладкий, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, ВкусВилл Сосиски из Индейки и Говядины со Шпинатом и Творогом. 夕食: ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима. 軽食/その他: ВкусВилл Ленивая Овсянка с Яблоком и Корицей, Клубника, Голубика, Жимолость, Избенка Сырники Творожные 5%. もっと...
|
|