2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 32.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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2187 kcal
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脂質: 93.56g | たんぱく質: 100.04g | 炭水化物: 233.41g.
朝食: Kaffee, Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Ponnath Geflügel-Leberkäse, Exquisa Creation Meerrettich, Laugenstange. 昼食: Kölln Veggie Müsli Karotte & Ingwer. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ponnath Geflügel-Leberkäse, Milram Frühlingsquark Leicht. 軽食/その他: Nektarinen, Aprikosen, Äpfel, Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Mövenpick Cappuccino Eis. もっと...
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2707 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, ショッピング - 2 時間, 休憩 - 6 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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