2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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2657 kcal
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脂質: 33.27g | たんぱく質: 280.00g | 炭水化物: 305.27g.
朝食: USN Bluelab 100% Whey Protein, Freshpak Rooibos, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 昼食: Woolworths Roasting Vegetables, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Baby Zucchini, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Denny Country Casserole. 軽食/その他: Lipton Clear Green Tea, Golden Delicious Apples, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Tuna in Water (Canned), Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Egg White, Youthful Living Protein Cereal Bar, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Hi Riaan. You a bodybuilder or bulking for another type of sport?
2019年 06月 20日 投稿者: ThreeOh8
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Hi ThreeOh8, yes I am a bodybuilder. Currently prepping for a show where I will be standing in the Physique division
2019年 06月 26日 投稿者: Riaan.van.niekerk
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Good luck, bru. I hope you peak at just the right day and may you emerge victorious.
2019年 06月 26日 投稿者: ThreeOh8
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Thank you man, appreciate the kind words
2019年 06月 27日 投稿者: Riaan.van.niekerk
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