luciana casilの日記, 2019年 06月 19日

O pão francês eu parei de comer no começo do meu emagrecimento....e até hoje não consigo mais comer sem ter azia depois.... acho que meu organismo desacostumou..... 

totalmente possível, há uma enorme diferença entre emagrecer e perder peso. 

Eu sempre comi. não como todos os dias pq prefiro uma alimentação variada. Mas com equilíbrio dá pra encaixar na dieta. Um pãozinho por dia não é o fim do mundo. Tirar o que você mais gosta só fará você desistir.  

Não como todos os dias não, só de vez em quando..nunca tive o hábito de comer pão. Se vc controlar direitinhos as calorias cabe pãozinho sempre na dieta !! 

Eu não como pois faço LC. Mas dependendo da dieta que faça pode continuar comendo.  

Amei todas as respostas 😍👏👏👏👏 

O pão francês sem miolo tem 80 kcal 

como de vez em quando . mas afirmo dr certeza , vicia. estou inchada devido ter voltado a comer pão. 

Euuuu kkkk é só cuidar para o total de calorias do dia ficar abaixo do necessário para a manutenção do seu corpo (déficit de calorias) 

euzinha ... comecei tem 3 dias, e se foi 1,4kg , mas pretendo incluir um pão com mais fibras 

Olá, @Luciana Casil. Eu abandonei totalmente pães, farinhas e carboidratos refinados em geral. Estou muito bem, emagrecendo num ritmo adequado e não sinto fome nem falta de nada. Fiquei surpreso com a velocidade que me livrei de coisas que achava que sofreria muito. 

Estou de acordo com o Rccenteno, consiguir me livrar do pão francês, pão integral etc não sinto falta alguma e cquando acontece de comer por ir a algum lugar me sinto estufada, pareçe que comi um boi inteirinho. 

Exatamente @Kiskra. Fica até difícil fazer muita bobagem. Hehehe #lowcarb, #cetogenica 

Excluí totalmente o pão da minha alimentação. Não sinto falta e estou ótima.  

Parece bem difícil das pessoas entenderem que o que emagrece é déficit calórico, não é lowcarb, flexível, ou qualquer outra dieta. Claro que a qualidade dos alimentos influência na nossa saúde, mas ninguém está falando em comer só pão. Um pão por dia(pra quem gosta de pão) com uma boa fonte protéica, não vai fazer ninguém engordar ou impedir o emagrecimento. Vai até ajudar porque gera adesão a dieta. As pessoas criticam um pão francês, mas se entopem de gorduras, vai entender. Dieta precisa de equilíbrio e adesão!  

Eu como todos os dias, e continuo emagrecendo.  

Concordo com thacmf tenho comido 1 pão francês ou meio pão “bola” com ovo ou queijo e não tem me atrapalhado. Mas se exagero no carboidrato simples, adeus 😂😂😂 equilíbrio sempre! (Além do déficit calórico, claro) 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 

como um ou dois no cafe da tarde. pos treino. delicia. 

Bom, não estou aqui para dizer o que é melhor ou não. A questão de carboidrato, gordura, etc cada um sabe o que é melhor para si. Eu apenas sigo o que venho estudando e vendo o quanto somos enganados e estamos presos a conceitos que, as vezes, não se comprovam cientificamente e muito menos na realidade do dia a dia. 

Eu amo pão, mais do que qualquer outro carboidrato: do mais calórico ao mais fitness. Hoje minha dieta inclui uma fatia de pão integral ou de amêndoas por dia, mas quando estou com vontade como um pão francês. O lance é que depois de um tempo eu passei a sentir mais falta do pão integral torradinho. Com o tempo a gente vai construindo novos hábitos mesmo.