2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
|
1580 kcal
|
脂質: 43.21g | たんぱく質: 105.30g | 炭水化物: 197.91g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Exquisa Creation Meerrettich, Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht, Gurke (mit Schale), Möhren-Brötchen, Aprikosen, Äpfel. 夕食: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Ja! Käseaufschnitt Leicht. 軽食/その他: Äpfel, Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Mövenpick Cappuccino Eis, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. もっと...
|
|
3061 kcal
|
運動:
剣道 - 1 時間 30 分, 浴びる - 23 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 45 分, 休憩 - 6 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|