2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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2737 kcal
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脂質: 18.27g | たんぱく質: 134.18g | 炭水化物: 535.12g.
昼食: Mamminger Cornichons, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Nutriful Balsamico, Zucchini, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren, Jütro Suppengemüse, Iglo 8 Kräuter. 夕食: Rasting Gemüsemix in Aspik, Rasting Hähnchenfleisch in Aspik, Rote Paprika, Knorr Aromat, Radieschen, Kohlrabi, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Nutriful Caesar Sauce, Champignons Frisch, Möhren. 軽食/その他: Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Ja! Kidney-Bohnen, Ja! Kidney-Bohnen, Süßkirschen, Äpfel, Banane, Nektarinen. もっと...
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2027 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 立つ - 3 時間, 勉強 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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