|
السلام عليكم ☺️ اليوم اول يوم لتحدي نزول 5كيلو، باستخدام نظام low carb high fat, مع الصيام المتقطع
اليوم كان تاني يوم صيام شوال زوّدت الكارب شوي 22 غ نت كارب 😉 سعراتي كانت 1300 سعره. كفته طحينيه وخس وكوكتيل أفوكادو 🥑 مع بذور الشيا. اربع حبات مشمش 😋.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
|
948 kcal
|
脂質: 68.11g | たんぱく質: 49.09g | 炭水化物: 46.19g.
夕食: الفلفل الأحمر الحلو, المشمش, الزيتون الأسود, الطماطم الحمراء, بذور الشيا بذور, الأفوكادو, كفتة بالطحينية كفتة بالطحينية. もっと...
|
|