Pão integral com ovos mexidos. Café com creme de leite. Só sei fazer isso de café da manhã...alguma dica fácil e rápida para eu variar?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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295 kcal
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脂質: 18.93g | たんぱく質: 15.66g | 炭水化物: 14.92g.
朝食: Café, Ovo Mexido, Piracanjuba Creme de Leite, Pão Integral. もっと...
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コメント
2 ovos inteiros
1 colher de requeijao
bater com um garfo até ficar homogêneo, pingar um pouquinho de azeite/Manteiga e fritar a panqueca. vc pode por uma fatia de mussarela e presunto para recheio.
*Fica uma delícia, até meu filho de 4 anos gosta.
2019年 06月 18日 投稿者: Bem me Quero
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Meus cafés da manhã: na noite anterior pego duas colheres de sopa de aveia em flocos e três de leite, coloco numa caneca, tampo e coloco na geladeira, no outro dia de manhã pico banana e jogo canela.
Faço também crepeoca
Ou omelete com frango e cogumelo
2019年 06月 18日 投稿者: sesmalaura
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amassa 1 banana e mistura 1 ovo e faz tipo panqueca, de recheio pode colocar alguma geleia sem açúcar, pasta de amendoim ou rodelas de banana, morangos etc
2019年 06月 18日 投稿者: Luana MF
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Que delícia, meninas..adorando as dicas! Obrigada.
2019年 06月 18日 投稿者: eliminando17
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Excelentes sugestões/idéias, amando o app, acompanhando e seguindo rumo ao objetivo, meu café da manhâ foi a sua sugestão @bemmequero, delícia! Obrigada
2019年 06月 18日 投稿者: Joiceane
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abacate batido com leite e aveia e queijo branco. Se preferir mingau de aveia com canela ou crepioca com peito de frango. ou Tapioca com ovo ou carne moída ou peito de prato e queijo. Sempre bom comer proteínas ainda mais com carbos.
2019年 06月 18日 投稿者: ane Carvalh0
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2019年 06月 18日 投稿者: Auspiciosa
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frutas, morango abacate , pode bater com creme de leite ou leite de Coco
2019年 06月 18日 投稿者: val.zaira
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Obrigada pelas dicas, meninas. 😘
2019年 06月 19日 投稿者: eliminando17
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crepioca com 3 ovos, omelete de 3 ovos, aveioca(omelete 3ovos com aveia amo) eu faço esses, é mais pratico e é o melhor pra quem quer perder peso. ovo é tudo de bom. claro como junto com 600ml de água. não tomo café. 3h depois faço lanche antes do almoço como 3 polenguinhos. mix de nuts(melhor pra quem quer perder gordura)..... nunca fico com fome .
2019年 06月 19日 投稿者: Srmariazinhafit
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