2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 30.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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1625 kcal
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脂質: 51.65g | たんぱく質: 76.30g | 炭水化物: 220.93g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. 夕食: Exquisa Creation Meerrettich, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. 軽食/その他: Pfirsiche, Äpfel, Aprikosen, Mövenpick Brombeer Creme Fraiche, Aprikosen, Mövenpick Cappuccino Eis, Mövenpick Brombeer Creme Fraiche, Balisto Korn Cereal, Corny Free Schoko (20g). もっと...
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3116 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 芝刈 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 30 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 3 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間, 浴びる - 23 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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