2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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1633 kcal
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脂質: 64.06g | たんぱく質: 63.75g | 炭水化物: 216.11g.
朝食: Cooked Carrots, Mustard Greens, Papayas, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Green String Beans. 昼食: Rice Crackers, Soto Ayam, Brown Rice, Watermelon. 夕食: Mustard Greens, Papayas, Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Dua Kelinci Kacang Sangrai, Roasted Almonds, Qtela Keripik Tempe. もっと...
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1836 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, エアロバイク (ばいく) - 17 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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