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well yesterdaywas my off dsiet day,
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80.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 21日:
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1504 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 97.05g | 炭水化物: 180.04g.
朝食: Soy Protein Meal Replacement Powder, Frozen Mixed Berries, Maple Syrup, Steel Cut Oatmeal. 昼食: Marinated Artichoke Hearts, Avocados, Fat Free Crumbled Feta, Romaine Lettuce, Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 夕食: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Organic Egg Whites, Baby Spinach, Sweet Onions. 軽食/その他: Frozen Mixed Berries, Total 0% Greek Yogurt, Whole Raw Almonds, Red Delicious Apples, Soy Milk Creamer, Coffee, Honey. もっと...
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2663 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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