2019年 06月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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1770 kcal
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脂質: 69.94g | たんぱく質: 109.94g | 炭水化物: 172.36g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Äpfel, Kaffee. 夕食: Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Appel Zarte Heringsfilets in Pfeffer-Creme, Wiltmann Rein Rind Salami, Ja! Käseaufschnitt. 軽食/その他: Lorenz Salzstangen, Alete Purer Apfel, Balisto Korn Cereal, Corny Free Schoko (20g). もっと...
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2703 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 20 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 浴びる - 23 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 47 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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