2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
|
1780 kcal
|
脂質: 70.64g | たんぱく質: 135.57g | 炭水化物: 149.73g.
朝食: Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Творожный Кекс с Яблоком Л1. 昼食: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Редис, Yelli Рис Басмати с Овощами "Бириани". 夕食: Лента Фасоль Белая, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Магнит Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе с Овощами Л4. 軽食/その他: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Спорти Спорти Протеиновой Печенье Шоколад Кофе, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2042 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 7 時間 41 分, 休憩 - 14 時間 6 分. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|