2019年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
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1419 kcal
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脂質: 44.72g | たんぱく質: 67.18g | 炭水化物: 80.36g.
朝食: Coffee with Milk. 昼食: Baby Spinach, Cucumber, Deli Sliced Ham, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Cheddar Cheese. 夕食: Food Club Orange Slices, Chicken Jalfrezi. 軽食/その他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Negroni, Coffee with Milk. もっと...
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2733 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 20 分, 洗濯 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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