2019年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
|
1309 kcal
|
脂質: 44.36g | たんぱく質: 62.97g | 炭水化物: 176.37g.
朝食: Jambu Air, Kapal Api Kopi Susu, Nastar Lokal. 昼食: Tora Bika Kopi Susu, Ikan Kembung Goreng, Nasi Putih. 夕食: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Ikan Kembung Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Jambu Air, Tora Bika Kopi Susu, Brown Sugar , Sesame Seeds, Lanting, Peanuts. もっと...
|
|
1943 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, 料理 - 10 分, 皿洗い - 2 時間, アイロン - 1 時間, Filling the tub - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|