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TonyFar
日記
2019年 06月 15日
TonyFarの日記, 2019年 06月 15日
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2019年 06月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
103 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 15日:
1530 kcal
脂質: 24.57g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 228.90g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g.
夕食:
Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt.
軽食/その他:
Druer stenfrie thompson 500g.
もっと...
3601 kcal
運動:
走る - 時速11km - 9 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 13 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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コメント
GOOD, Tony!
2019年 06月 15日 投稿者:
Debbie Cousins
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