2019年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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1540 kcal
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脂質: 79.80g | たんぱく質: 78.99g | 炭水化物: 148.37g.
朝食: Egg Omelet, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Green String Beans, Sinti Bumbu Pecel, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. 昼食: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel. 夕食: Tempeh, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Fried Tofu, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: California Avocados, Lemon, Ginger, Apple. もっと...
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2001 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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