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Agora vamos ver... Esse é o peso onde ocorre o platô. Até o retorno com o nutrólogo, sigo dessa forma. Jejum e dieta de baixa caloria.
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51.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
ClaudinhaT oi tudo bem? Eu sei que vc está com o metabolismo baixo, mais um dieta muito baixa em calorias só vai lentificar mais ainda. Sugiro você aumentar as Kcal para 1000 kcal/dia, ainda vai baixa caloria mais não tão baixa, e dentro dessas 1000kcal aumentar as proteínas para 51 gramas/dia (equivalente a 1g de proteína para cada quilo de peso), sua dieta ficaria normoproteica (nem proteínas demais nem de menos)para suprir as demandas do seu corpo além de te dar uma pouco mais de saciedade. É só uma sugestão, não se sinta constrangida a nada, beijos.
2019年 06月 14日 投稿者: Lucy Annie
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Muito obrigada!O meu nutrólogo me deu uma dieta de 1400 com carbo até que alto, vou calcular antes de iniciar. A sua dica é válida e bem vida, obrigada =*
2019年 07月 4日 投稿者: ClaudinhaT
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Oieeee! Nossa, faz tanto tempo que não venho por aqui rsrsrs. Ixi, você tinha razão, viu! Não dá para manter uma dieta com poucas calorias a longo prazo, vem a compulsão e acaba com tudo...
2020年 11月 8日 投稿者: ClaudinhaT
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