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Diese Woche verlief Klasse. Endlich kommt mein Ziel U60 in Sicht. 😊
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60.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1522 kcal
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脂質: 45.30g | たんぱく質: 87.57g | 炭水化物: 195.77g.
朝食: Grünländer Leicht, Aprikosen, Chiron Hanföl, Ener Bio Leinöl, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn). 昼食: Süßkirschen, Radieschen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Aubergine, DM Bio Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Zucchini. 夕食: Ener Bio Couscous, Ener Bio Couscous, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Karotten, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl. 軽食/その他: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Chiquita Banane, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Lidl Heidelbeeren, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. もっと...
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2005 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, クロストレーナー - 27 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ラジオ体操 - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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