KarinaZiminaの日記, 2019年 06月 14日

greenkrapiva у меня кето диета, худею на сале🤣 так что вполне может быть от кабачков привес, если углеводов перебрал а. Ещё и пересолила 

Denis KumaR спасибо за советы) сахар и мучное не ем уже 3 месяца,. А пп мне не подходит, брат на нем пытается худеть и постоянные срывы. В этом плане кето гораздо удобнее. И сахар в норме стал 

Взвешиваться каждый день... зачем? Один раз в неделю ! С Денисом полностью согласна 👍👍👍 

olga gwozdikina вы серьёзно? 😉 

koshkaboom мне приятно наблюдать как вес потихоньку уходит, ну и мотивирует продолжать. А ещё слежу за реакцией организма, на те или иные продукты. Но в среднем кило в неделю уходит, иногда немного меньше или больше.  

Я на защиту кабачков!!! Они ни в чём не виноваты)) дело не в кабачках, было бы гораздо проще если бы так. Человеческий организм-сложная машина, пересчитайте процентовку КБЖУ при Рск. Сколько Вы потребляете? А вообще, чтобы давать совет, цифры нужно видеть. Сколько в граммах Вы потребляете белков/жиров/углеводов? 

Автор, какой у Вас РСК?  

koshkaboom, взвешиваться каждый день! И считать средненедельный вес. Не надо плодить свои фобии. Лучше знать реальное положение дел и понимать, как организм реагирует на разные продукты, недосып, менструацию и пр. Чтобы управлять процессом, лучше его понимать. 

ReyEreya FS насчитал 1900, но я столько не съедаю, в среднем выходит 1500-1700 

Я вам желаю только положительных результатов, только вы поймите одно, что кето диеты (белковые диеты) подходят только на подготовке к соревнованиям профи, вы всё потом обратно вернёте и будет ещё хуже! Практикуйте хотя бы Буч, это и полезно и резултатыт не буду ещё лучше, одно дело похудеть а другое дело при похудении ещё выглядеть хорошо и быть здоровым! А в целом вы молодец, успехов Вам и сылы воли!  

KarinaZimina, а, ну да, привесы из-за маложора. Ничего удивительного 

А, ну, вот и первая причина: "я столько не съедаю". Гоните себя в жёсткий дефицит, организм чтрессует. 

Кето это не больше 20 грамм углевода, все что больше - это уже не кето. Я 3 недели на кето и - 4кг. Раньше никакие диеты не могла перенести, хотелось ужасно есть, следствие срывы. Сейчас спокойно, без углеводов и есть не хочется, жирами и белками сыта и каллораж даже не могу свой добрать 

Так, из коментов поняла, что на кето. Один деликатный вопрос: как обстоят дела со стулом? Если реже чем через день хотя бы, то срочно вводите сухую клетчатку. Я покупаю Сибирское Здоровье в банке, её можно не вносить, но всего в день должно выходить 30г, ну или хотя бы 20. Так же на кето имеет место быть задержка воды, так как в соли себя ограничивать нельзя, а пить хочется постоянно. Вода на кето-это необходимость, она то заливает, то сливается, просто не обращайте внимания, особенно если взвешиваетесь каждый день. Установите программу Дневник веса, в неё вносите каждый день вес, а сюда раз в неделю, так будет проще отследить динамику. У меня бывает за 4 дня то с 49,6 заливает до 50,7, то сливает до 49,4 Уже не обращаю внимания, это вполне нормально. 

Карин, посмотрела дневник. Ну молодец же!!! Я понимаю, что хочется скорее увидеть двузначное число, но ты уже потеряла двузначное число!!!! А это очень хороший результат!!!! Продолжай в том же духе!!!! 

Это может быть даже соли был перебор.вот и будит перебор из за задержки жидкости. 

у всех вчера кабачки😂😂😂у меня тоже.только я их пересолила и на утро опа.на весах плюс 

svetmar я 3 месяца на кето) больше всего радует что пропала тяга к мучному и сладкому, ну и сахар в крови с 6,7 до 4, 5 снизился. На весах с 113,1 до 99,3 кг. Если с января считать то все 17 кг, после НГ вес был 116,7, на иг ушло 3 кг, дальше кето с 15 марта 

potemonchik спасибо за поддержку и советы 😘  

toma.chernyavskaya.89 точно, сезон кабачков😊 я тоже пересолила, видимо отсюда и привес