2019年 06月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.3 kg
これまでの減量分: 29.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1972 kcal
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脂質: 80.25g | たんぱく質: 104.06g | 炭水化物: 228.11g.
朝食: Herta Finesse Schinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Weizenbrötchen, Frikadelle, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 夕食: Bresso Gegrillte Paprika, Gutfried Geflügel Bockwurst, Roggenbrötchen. 軽食/その他: Jever Fun, Géramont Cremig Leicht, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g). もっと...
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3191 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 剣道 - 1 時間, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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