|
Hedefe bir adım kala .🙏👍😊😅
|
50.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
|
926 kcal
|
脂質: 42.77g | たんぱく質: 43.68g | 炭水化物: 100.24g.
朝食: Nutella Nutella, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Bal, Zeytin, Ceviz, Kayısı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği. 夕食: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Kayısı, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karpuz. もっと...
|
|
1641 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|