2013年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 20日:
|
1641 kcal
|
脂質: 69.63g | たんぱく質: 54.77g | 炭水化物: 240.34g.
朝食: Torrada Integral, Requeijão Cremoso, Pão de Centeio Integral, Leite Integral, Café. 夕食: Paella de Frutos do Mar, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Café, Leite Integral, Bolo de Fubá, Limão, Glicodry, Bananas. もっと...
|
|
2446 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 18 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 休憩 - 12 時間 34 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|