2013年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 20日:
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1641 kcal
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脂質: 69.63g | たんぱく質: 54.77g | 炭水化物: 240.34g.
朝食: Torrada Integral, Requeijão Cremoso, Pão de Centeio Integral, Leite Integral, Café. 夕食: Paella de Frutos do Mar, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Café, Leite Integral, Bolo de Fubá, Limão, Glicodry, Bananas. もっと...
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2446 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 12 時間 34 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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