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Dopo il prevedibile aumento del peso post sgarri del week (direi per lo più liquidi) oggi la bilancia mi ha detto che sono tornato sulla retta via :) Buona giornata a tutti!
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78.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1654 kcal
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脂質: 44.10g | たんぱく質: 136.25g | 炭水化物: 173.54g.
朝食: Albume d'uovo, Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Sarchio Farina di Avena Integrale. 昼食: Pavesi I Cracker Mais, Pomodori Ciliegini, Carne di Petto di Tacchino. 夕食: Carne di Petto di Tacchino, Melanzana, Zucchine Ripiene. 軽食/その他: Mandorle, Albicocche, Banana, Coop Tramezzini Prosciutto Cotto. もっと...
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2951 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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