2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1530 kcal
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脂質: 62.08g | たんぱく質: 90.00g | 炭水化物: 151.40g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Kühne Feine Cornichons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 夕食: Gutfried Geflügel Bockwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer. 軽食/その他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Schoko (20g), Jever Fun, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix. もっと...
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2905 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間, テレビで見る - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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