|
Finita la fase Bulk si inizia un MiniCut. Periodo previsto 5-6 settimane con annessa perdita di 5Kg (speriamo più di massa grassa e meno dei volumi 😜) Partendo da 98Kg vedremo come andrà a finire. Carbo.. mi dispiace ma dovrò abbandonarvi per un pò di tempo 🤣
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
|
2528 kcal
|
脂質: 86.02g | たんぱく質: 221.70g | 炭水化物: 207.79g.
朝食: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Prozis Burro di Arachidi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 昼食: Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Barilla Pennette Rigate Integrali, Grana Padano Grana Padano, Sagra Olio Extravergine di Oliva. 夕食: Uovo, Esselunga Riso Basmati, Sagra Olio Extravergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo. 軽食/その他: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Prozis Burro di Arachidi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
|
|
 コメント
Ciao Stef intanto inizio facendoti i miei complimenti!!
Poi vorrei capire cosa si intende per fase Bulk e poi per fase mini cut?
Come si compone ?
Grazie per la spiegazione!! 💪🏽💪🏽👊🏽 bye man!!
2019年 06月 12日 投稿者: Augusto_S
|
Per fase di Bulk s'intende un periodo in cui l'atleta entra in un periodo di iper-alimentazione, aumentando in modo considerevole il contenuto di carboidrati nella sua dieta al fine di, tramite processi insulino-dipendenti dovuti all'assunzione di carboidrati e una quantità di calorie superiore al fabbisogno giornaliero standard, aumentare la massa muscolare. Viceversa il cut è una fase di ipo-alimentazione, la quale si mangia meno, tagliando le calorie in modo da spingere il corpo a bruciare il grasso al fine di ottenere l'energia necessaria al fine di garantire lo sforzo fisico e non e quindi dimagrire.
2019年 06月 12日 投稿者: marcomanca1
|
minchia sei una branda. grande!
2019年 06月 12日 投稿者: conteguitar
|
Se mai vorrò un bodyguard so chi contattare!😎
2019年 06月 12日 投稿者: Chocolat__
|
2019年 06月 12日 投稿者: Augusto_S
|
Ah, ecco dove sono finiti i miei muscoli: te li sei presi tu. Almeno so che sono al sicuro
2019年 06月 12日 投稿者: andreadragone
|
Ah come ti capisco 😂😂😂 sono un’esperta di Bulk ....su di me ha un altro effetto 😂
2019年 06月 13日 投稿者: giorgia.patrizio
|
Grazie per i commenti 🙏
Siete sempre un valido aiuto e un attimo stimolo a fare sempre meglio
2019年 06月 14日 投稿者: stefaninho8
|
ma sei una montagna :) complimenti!
2019年 06月 14日 投稿者: Elena9685
|
|
|