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Me estoy matando con los ejercicios y parece q no pasa nada... la semana q viene mi entrenador me dijo q me cambia la rutina por algo un poco mas intenso. veremos q sale...
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 19日:
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994 kcal
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脂質: 26.71g | たんぱく質: 63.64g | 炭水化物: 127.42g.
朝食: frutas secas, pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. 昼食: flan chocolate, lechuga, atun. 夕食: helado chocolate, cremoso light, zanahoria, tomate, calabacin. 軽食/その他: galletitas ser, croissan. もっと...
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2216 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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 コメント
Bárbaro, además cambiar la rutina viene bien para refrescar y no aburrirse. ¿Qué estás haciendo, Vicky, ejercicios aeróbicos o algo más?
2013年 01月 19日 投稿者: junkojunsui
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estoy haciendo una hora de musculacion y una de spinning de lunes a viernes. pasa que en junio del 2012 tuve un accidente laboral y se me junto liquido entre medio de unas vertebras y estuve en cama 20 dias sin poder caminar asi q voy aumentando el ejercicio de a poco y viendo como reacciona el cuerpo. antes yo hacia kick boxing y estaba acostumbrada a un entrenamiento intenso pero no quiero largarme con el mismo entrenamiento de golpe.
2013年 01月 20日 投稿者: Vickyta83
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