2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1301 kcal
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脂質: 44.32g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 149.69g.
朝食: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Käse, Gekochtes Ei, Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange, Cocktailtomaten, Äpfel, Rote Paprika. 夕食: Pfirsiche, Äpfel, Milbona Maasdamer Light. 軽食/その他: Jever Fun, Haribo Kiddies Big Box, Balisto Muesli-Mix. もっと...
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3410 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 洗車 - 45 分, 剣道 - 1 時間 30 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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