Ram12Garの日記, 2019年 06月 11日

2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

149.2 kg これまでの減量分: 17.2 kg. 残り: 40.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:

1705 kcal

脂質: 75.96g | たんぱく質: 131.83g | 炭水化物: 122.00g. 朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Harris Teeter Bacon Wrapped Meatloaf, Nature's Own Honey Wheat Bread, Kountry Boys Jalapeño Smoked Pork & Beef Sausage, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 夕食: Chick-fil-A Honey Mustard Sauce, Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. 軽食/その他: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich. もっと...

4771 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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I know it isn’t much of a loss but it’s better than gaining. I have been in a rut lately. I let life get the best of me and think I got depress about certain things. I decided today to just get back on track and to make the necessary changes to enjoy my life.

2019年 06月 11日投稿者: Ram12Gar


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